Anche tu puoi smettere di fumare! Devi convicerti che ce la puoi fare,ma chiarito che la dipendenza da fumo non è tanto quella fisica da nicotina, ma soprattutto quella psicologica. L'astinenza da nicotina dura al massimo due o tre giorni e presenta sintomi piuttosto blandi, tra cui aumento della fame, insonnia e agitazione. Una volta che avrete passato qualche giorno senza fumare, i sintomi saranno già scomparsi, anche se persisterà la dipendenza psicologica, da abitudine.Se avete resistito qualche giorno senza fumare, siete già a metà dell'opera: vi sarete già resi conto che in realtà il sapore del fumo non vi piaceva, che state risparmiando soldi e che non avete come quella necessità impellente di fumare, ma cominciate a pensare ad altro. Siete sulla buona strada: non cedete. Distraetevi con altro: una passeggiata, una telefonata, un libro. Mettete via i soldi delle sigarette e accumulateli per qualcosa che vi sarebbe piaciuto, come un viaggio.La dipendenza da fumo dipende molto dalla gestualità: la sigaretta elettronica può essere un palliativo per sostituire la sigaretta, senza inalare catrame e derivati della combustione, tutte sostanze cancerogene.Forza e coraggio! non ti abbattere perche' ce la puoi anche tu ha smettere di fumare!
