SCOPRI I 5 super alimenti... Contro il Tumore al Seno

Con l’alimentazione, ormai è risaputo, si può lavorare molto sulla prevenzione di piccoli e grandi disturbi. È cosa ormai nota a tutti che alcuni cibi sono in grado di prevenire addirittura i tumori, esiste quindi una possibile alimentazione anticancro!e cinque alimenti sono in grado di aiutare l’organismo nella lotta contro il tumore al seno. Quali sono?

Melograno possieda ben 6 sostanze chimiche in grado di sopprimere l’aromatase, un enzima che nel nostro corpo contribuisce a produrre estrogeni. Circa il 70% dei tumori al seno necessitano di estrogeni per poter crescere, il melograno è quindi utile a fermare l’avanzata del tumore.

Mirtilli sono ricchi di sostanze fitochimiche in grado di combattere i radicali liberi, più volte accusati di essere una delle cause di insorgenza del cancro e di altre malattie. Anche questi piccoli ma portentosi frutti, quindi, possono contribuire a fermare la crescita e la diffusione del tumore.

Cannella il suo estratto è in grado di interferire con una proteina responsabile del afflusso di sangue al tumore che in questo modo non può più crescere (come tutte le cellule del nostro corpo anche quelle tumorali hanno necessità di sangue per vivere e svilupparsi). La cannella, in sostanza, sarebbe in grado di bloccare la crescita dei vasi sanguigni da cui si alimenta il tumore.

Funghi c'è una sostanze fitochimica in grado di bloccare l’aromatasi, proprio come il melograno riducendo quindi la produzione di estrogeni. Un effetto simile è stato riscontrato anche in caso di tumore alla prostata. Mangiare funghi può quindi contribuire a fermare la crescita e la diffusione delle cellule tumorali.

Uva (estratto di semi) Come funghi e melograno, infatti, agiscono sull’aromatasi ma in più bloccano anche l’azione di una proteina che aiuta il cancro a crescere e diffondersi, questo estratto ha quindi un doppio potenziale nell'‘affamare’ i tumori.

Frutta e verdura contro il cancro al polmone soprattutto per chi fuma

Secondo una ricerca si è stabilito che il consumo regolare di frutta e verdura di diverse qualità è in grado di ridurre l'incidenza di tumore al polmone, ossia il carcinoma squamocellulare anche e soprattutto nelle persone più a rischio,ossia i fumatori.Frutta e verdura contengono diversi componenti biologicamente attivi, come carotenoidi e vitamine, ed è logico che sia importante non solo assumerne la quantità raccomandata, ma anche un ricco assortimento inquanto contrastino il danno ossidativo causato dalle sigarette. «Il fumo di tabacco contiene una complessa mescolanza di agenti cancerogeni, perciò c'è bisogno di una mescolanza di agenti protettivi per ridurre il rischio

Ma evitare il fumo sia in forma attiva che passiva è sempre la miglior prevenzione contro il tumore polmonare.

ECCO Le Spezie per il Benessere e la Cura del Corpo

Se pensiamo alle spezie, ci vengono in mente torte e piatti gustosi, in realtà, le spezie per il benessere e la cura del corpo, miscelati ai prodotti di bellezza, sono in perfetta sintonia con la stagione invernale. Largo, quindi, a zenzero e vaniglia, cannella e cumino

Zenzero energizzante
È una radice che si trova in commercio sia fresca che essiccata. Lo zenzero è usato come antinfiammatorio e digestivo. Sulla pelle contrasta la formazione di radicali liberi, ha proprietà rivitalizzanti ed energizzanti e migliora la microcircolazione, apportando alle cellule dell’epidermide ossigeno e nutrienti importanti.

È molto utile anche in caso di infiammazioni cutanee, favorendo la purificazione e l’eliminazione delle tossine. In Thailandia, infatti, lo zenzero è un ingrediente molto utilizzato in impacchi e compresse vegetali impiegati per i massaggi.

Vaniglia antiossidante
La vaniglia è un’orchidea originaria del Messico dai frutti commestibili. È un antisettico naturale, ma anche un prezioso calmante, molto utile per combattere lo stress e l’insonnia.

Il particolare aroma della vaniglia è dato dalla presenza della vanillina, un polifenolo con proprietà antiossidanti che contribuisce a mantenere giovani la pelle e l’organismo, contrastando l’azione dei radicali liberi.

Miele nutriente
Il miele è da sempre un prezioso cosmetico, già gli Egizi, i Greci e i Romani lo utilizzavano come elisir di bellezza. Nella cosmesi il miele vanta molteplici utilizzi ed è apprezzato per le sue qualità idratanti ed emollienti. Adatto in modo particolare alla pelle secca quella secca, l’aiuta a ristrutturarsi, la nutre e agisce bene contro le irritazioni.

Cannella ristrutturante
La cannella è una spezia che si trova sia in forma polverizzata sia in piccoli cilindri di corteccia essiccata. È un potente antiossidante naturale, stimola la circolazione sanguigna ed ha proprietà antibatteriche, antisettiche e stimolanti.

La cannella combatte anche la fame nervosa ed è quindi un perfetto condimento per chi segue una dieta dimagrante. Può essere anche utilizzata come ingrediente di cosmetici che aiutano a ristrutturare e detergere in profondità la pelle.

Cumino idratante
È una pianta erbacea originaria della Siria, i suoi semi sono simili a quelli del finocchio e dell’anice, ma sono più piccoli e più scuri. L’olio di cumino è ampiamente utilizzato, grazie al suo alto contenuto di grassi polinsaturi, perchè ha proprietà rigeneranti della cute, è emolliente e antiossidante, idratante e protettivo.

Il cumino è utilissimo nei casi di pelle screpolata, con problemi di acne, eczemi, dermatiti e psoriasi. L’olio di cumino è utilizzato anche in caso di capelli deboli e secchi e contro la caduta dei capelli. Perfetto per massaggi e impacchi, stimola la circolazione e ha un’azione disinfettante sulla pelle.

FAVOLOSOOOO Scoperto Gli Alimenti che rendono Felici

Ci sono alimenti che hanno effetti benefici sulla nostra psiche grazie al loro contenuto nutrizionale o perché associati ad un gusto particolarmente gradito Per aumentare il nostro stato d'animo e sorridere alla vita non serve cercare lontano o mettere in tilt i nostri livelli di colesterolo ma è sufficiente assaggiare cibi che facciano bene a noi e alla nostra felicità.

I prodotti a base di farina d'avena e altri cereali integrali sono ricchi di vitamina B1 o tiamina, acido folico e zinco : componenti nutritivi importanti per aiutare a migliorare l'umore e a combattere la depressione. Ci danno tanta energia per affrontare ogni tipo di ostacolo.

Semi di zucca Per 100 g di prodotto non salato (poco meno di una tazza) si hanno 0,569 g di triptofano, un amminoacido necessario per la produzione di serotonina. Per non alterare i valori della pressione sanguigna è meglio sgranocchiare quelli non salati

Spinaci sia per il contenuto di vitamine (E, K, B1, B2, B6, PP, A, C), di sali minerali (rame, fosforo, zinco, calcio, potassio) che di acido folico questo alimento aiuta a proteggere il nostro sistema immunitario, fortificando il nostro organismo e favorendo la formazione di globuli rossi. L'alto contenuto di acido folico lo rende un cibo ideale per aiutare a superare le forme depressive.

Sardine Fresche Ricco di omega-3  è uno dei principali alleati contro la depressione, le malattie cardiache e l'ictus. Via libera anche ad alici, aringhe, sgombri purché pescati con criteri sostenibili: con tecniche responsabili che non ledano l’importante equilibrio fra pianeta, uomo e piatto.

Fragole Una tira l'altra e con un po’ di panna sfiora l'afrodisiaco. Anche la passione non guasta se accompagnata da un ottimo contenuto in antiossidanti micronutrienti che migliorano l'umore e la memoria e rendono il cervello giovane. Gli alleati delle fragole per la battaglia contro i radicali liberi sono anche i mirtilli, le prugne, frutta e verdura in genere.

Cioccolato  Fondente  il cioccolato stimola le endorfine aumenta i livelli di serotonina e ha alti contenuti in antiossidanti. Considerato come l'antidepressivo naturale per eccellenza non ci resta che abbandonarci al profumo del cacao e al sapore irresistibile di una tavoletta di cioccolato fondente

con molto poco, anche la felicità è servita!

FAVOLOSO LA FRUTTA RENDE I CAPELLI MORBIDI

Oggi come oggi molte di noi ma anche i signori maschietti pensano al loro aspetto fisico con particolare attenzione per i capelli!!! Ma oggi lo smog, lo stress, il poco tempo a disposizione per andare dal parrucchiere, spesso non ci permettono di esibire la nostra capigliatura al meglio, le doppie punte avanzano, l’opacità aumenta e i capelli risultano secchi come l’odiosissima paglia… Non preoccupatevi care donne, oggi vi daremo consigli non solo su come coccolare le vostre chiome, ma anche come farlo con poco denaro, usando ingredienti che madre natura, gentile e dispendiosa, ha messo a nostra disposizione.ma scopriamo assieme come funziona

 

 

La banana con la sua ricchezza di vitamine e minerali protegge la naturale elasticita' della fibra,prevenendo la rottura e contrastando la formazione delle doppie punte. Mentre i chetoni che si trovano nei lamponi stimolano la crescita rigenerandone la cute e donandogli forza alla radice.Cosa bella è anche il profumo fruttato che resta nei capelli per alcuni giorni

Ingredienti:

2 Lamponi

1 Banana

2 cucchiai di miele

Frullare il lampone e la banana, aggiungere il miele e mescolare bene il composto. Dopo aver lavato i capelli col nostro abituale shampoo, distribuire su tutta la capigliatura e lasciare agire per circa 20 minuti, non di più perché senò il composto si indurisce troppo. Risciacquare abbondantemente e procedere alla piega. Il lampone rinforza i capelli fragili e idrata, la banana nutre e rende la chioma lucida e sana, il miele è emolliente e lucida i capelli. Per detergere e nutrire i capelli è ottimo il tuorlo dell’uovo: si possono mescolare 2 con succo di limone e lasciare agire sui capelli x 30 minuti. Risciacquare e i vostri capelli saranno forti e lucenti! Sapevate inoltre che anche la birra aiuta? Per avere capelli sempre luminosi fate un primo lavaggio con un composto di un quarto di birra a tre quarti d’acqua. Risciacquare bene, proseguite con lo shampoo e poi con la nostra maschera fai da te!

 

Come combattere la RITENZIONE IDRICA e AVERE LA PANCIA PIATTA

Oggi desidererei affrontare con voi un problema molto comune che tocca noi donne provocandoci l'antiestetico gonfiore alle gambe,il fastidio a cosce, polpacci e piedi che è all'ordine del giorno per chi come me soffre di RITENZIONE IDRICA La situazione peggiora la si trova anche nei giorni che precedono il ciclo. Il gonfiore è alle stelle e allacciare gonne e pantaloni è quasi impossibile.Ma posso assicurarvi che di farmaci,palestre,e altri rimedi ne ho provato e haime' tutti con esito negativo poi un giorno leggendo una rivista ho trovato un articolo che parlava proprio di questo problema che assilla molte donne anche adolescenti e ho costatato che la soluzione al nostro caso parte proprio dall' alimentazione!!! Piccoli accorgimenti da usare nelle nostre tavole.Privilegiare frutta e verdura, legumi, uova, ricotta, latte e yogurt, pesci, cornflackes, wafer, mais, pasta riso e cereali, carni in genere. Mangiare più spesso cipolle, aglio, asparagi, cavoli, finocchi, banane, sedano, ananas e cetrioli. Questi cibi, infatti, contengono sostanze dall'effetto diuretico naturale e hanno un alto contenuto di potassio che, bilanciando l'eccesso di sodio, favorisce l'eliminazione dei liquidi di troppo e contrasta la ritenzione idrica.E' importante anche ridurre al minimo l'uso del sale: contiene il sodio, che favorisce la ritenzione dei liquidi. Si può sostituire con quello iposodico (che al posto del sodio ha il potassio, dall'azione diuretica) o con triti di erbe aromatiche dal sapore intenso come rosmarino, salvia e basilico. Per dare sapore ai piatti va bene, ma sempre in misura limitata, la salsa di soia da usare in gocce. Sono da ridurre anche i salumi, i cibi in scatola e i prodotti pronti, che contengono una miniera di sale nascosta.

Mentre per quanto concerne il gonfiore all'addome provocato dall'arrivo del nostro ciclo anche qui possiamo usare dei piccoli strataggemmi alimentari ossia umentare il consumo di frutta, verdura e cereali integrali che, essendo ricchi di fibre, aiutano a prevenire la stipsi; questa in genere, compare nei giorni immediatamente prima delle mestruazioni e peggiora la sensazione di tensione addominale. Aiuta anche mangiare più spesso arachidi, noci, riso integrale, piselli secchi, germe di grano, cacao, broccolo, spinaci, lenticchie e banane. Forniscono abbondanti dosi di magnesio, il minerale che interviene nella regolazione della contrattilità muscolare, riducendo la tendenza ai crampi e al gonfiore.Se poi invece facendo me culpa ci rendiamo conto che il nostro addome non è solo gonfio a causa del nostro ciclo ma dei chili messi su armiamoci di buona volonta' ed eliminiamo questi alimenti dalla nostra tavola ridurre al minimo i cibi ricchi di carboidrati, come pasta e pane. Da evitare i dolci e i cereali raffinati. I cibi zuccherini, per essere assimilati, hanno bisogno di un grosso apporto idrico; un consumo eccessivo,quindi,tende a gonfiare. Preferire i cereali integrali, perché sono ricchi di cromo che promuove l'utilizzo ottimale degli zuccheri a scopo energetico.sicuramente la nostra pancia ci ringraziera' ^_*

Non riesci a DIMAGRIRE a causa del tuo METABOLISMO lento?!?!? prova a risvegliarlo con degli accorgimenti

Ecco ci risiamo finita l'estate si ripresenta il solito problemino estetico....ci è piaciuto uscire la sera e abbuffarci assieme agli amici ?? pensando be ormai la mia figura l'ho fatta al mare quindi perche' non regalarci degli extra alimentari?!!?? e pero' adesso mi rendo conto che quegli extra mi hanno fatto un po' allargare e in quei bei jeans entro a fatica!! uff ma perche' tutto cio' accade solo a noi donne e non anche agl'uomini?!!? Un motivo c'è e adesso ve lo spiego Questa grande differenza metabolica tra uomini e donne è probabilmente da ricercare nel ruolo ancestrale che nei millenni maschio e femmina hanno assunto all’interno della struttura familiare: biologicamente l’uomo tende (specie in giovinezza) a bruciare molte calorie e a sviluppare una massa muscolare piuttosto imponente rispetto alla massa grassa. Ciò accade perché ideologicamente il maschio è colui che “va a caccia” e quindi ha bisogno di energie e della forza necessaria per procacciare il cibo per sé e per la sua famiglia.La donna, per contrappunto, nasce con l’intento biologico preciso di dare la vita e di custodire nel proprio ventre il cucciolo che un giorno vedrà la luce. Il corpo di una donna deve necessariamente portar con sé tutto il necessario per custodire e nutrire la vita che le crescerà dentro. Ecco perché per noi è così facile metter su pancia e fianchi: le rotondità sono riserve che in caso di carestia potranno aiutare una femmina a portare a termine una gravidanza e a crescere i suoi figli.Lo sapevo grrrrr e adesso come faccio a risvegliare il mio metabilismo per rientrare nei miei amati jeans?!?ok niente paura provero' in questo modo

Caffè nero: il caffè (ovviamente non decaffeinato) aumenta per qualche tempo il battito del cuore, ha un effetto eccitante su tutto l’organismo e ne accelera i processi vitali. Senza esagerare, un paio di tazzine di caffè al giorno (amaro, altrimenti l’effetto si vanifica) aiutano a bruciare di più.

Acqua fredda: D’estate lo facciamo quasi inconsapevolmente, fa caldo e non c’è nulla di meglio che un bel bicchierone  di acqua fresca. Basta rifletterci per capire quanto bere acqua fredda aiuta ad accelerare il processo metabolico: l’acqua fredda entrando nell’organismo deve essere per forza riportata a temperatura e ciò comporta bruciare calorie extra! In più un bicchierone d’acqua spesso riempie lo stomaco e aiuta a tenere a bada gli attacchi di fame nervosa.

Rinfresca la mente con limone e menta: a volte capita di sentirsi particolarmente frizzanti, il profumo di menta e limone aiuta questa sensazione di energia fresca e rinnovatrice e stimola l’organismo e favorisce la concentrazione: bastano un’essenza agli agrumi all’ingresso di casa o una crema corpo al mentolo per far si che questa freschezza ci segua tutto il giorno.

Scorpacciate d’ananas: dietro la leggenda metropolitana secondo la quale l’ananas fa dimagrire c’è un fondo di verità: questo frutto è ricco di bromelina, un enzima dall’effetto antinfiammatorio che favorisce la circolazione sanguigna e aiuta la sintesi e la digestione delle proteine, in poche parole aiuta a trasformare i nutrienti in muscoli invece che grasso. I muscoli a differenza dei tessuti lipidici bruciano calorie quando sono in movimento, quindi il metabolismo accelera.

Doccia fredda: l’avevano capito già gli antichi romani, che alle terme per tonificare il corpo facevano la spola tra calidarium e frigidarium: una doccia fredda aiuta a tonificare i tessuti e dà una sferzata al metabolismo. Il corpo per adeguarsi al cambiamento termico improvviso accelera il battito cardiaco e produce più energia. Un ultimo risciacquo post-doccia con l’acqua fredda (ovviamente con moderazione) aiuterà il nostro organismo ad essere più reattivo e a bruciare più calorie.

No ai superalcolici: quando beviamo delle sostanze alcoliche, il nostro fegato filtra l’alcol e lo trasforma in energia allo stesso modo di quando ingeriamo sostanze molto grasse. In poche parole è come se invece di un Martini mangiassimo tre cucchiai di Nutella. Questo processo di digestione alcolica affatica l’organismo e rallenta il metabolismo perché il fegato si impegna più del normale nello smaltimento dei superalcolici. Optare per un buon bicchiere di vino rosso ogni tanto sarà di certo più salutare e meno calorico.

Tutte in piedi! Sembra scontato, ma un lavoro molto sedentario può rallentare notevolmente il nostro metabolismo: un organismo che resti seduto e a riposo per circa il 70% della giornata brucia pochissimo e va incontro ad un graduale indebolimento muscolare. Se abbiamo un lavoro che ci lega alla scrivania per molte ore, ogni tanto facciamo una passeggiata, oppure se possiamo lavoriamo in piedi. Già dopo qualche giorno ci sentiremo più attive grazie alla circolazione sanguigna che sarà nel frattempo migliorata.

Tè verde: Che il tè verde sia il punto forte di ogni dieta ipocalorica non è un mistero e le sue proprietà fortemente disintossicanti e antiage sono universalmente riconosciute in tutto il mondo. Il tè verde contiene un moderato tasso di caffeina ma non contiene alcuna caloria: se bevuto con regolarità aiuta l’organismo a bruciare i grassi più velocemente e lo stimola a produrre energia. Può capitare che dopo aver iniziato a bere regolarmente tè verde, aumenti il senso di fame: è un segnale positivo che significa che il nostro corpo, bruciando più energia, ha bisogno di nutrienti.

Ridere, ridere, ridere. Audrey Hepburn aveva proprio ragione. Capita, dopo una lunga risata, di sentire i muscoli addominali indolenziti: ridere è un’attività fisica in piena regola, che fa bene all’animo e fa bruciare tante calorie. In più ridendo si riducono gli ormoni dello stress liberati in situazioni di particolare tensione e che portano l’organismo ad entrare “in emergenza”, ovvero a risparmiare energia rallentando il metabolismo. Una sonora e gioiosa risata accelera il metabolismo aiutando anche  a contrastare lo stress e a favorire il rilascio di endorfina, l’ormone della felicità che ci rilassa e ci rende serene.

spero di farcela e tu?!?!?!