WOW ...PER TE UN OROSCOPO SCINTILLANTE !

ARIETE : Settimana un po faticosa,notizie buone in arrivo per un nuovo lavoro...Siete troppo nervosi,calmatevi.

TORO : I soldi non sono tutto nella vita,arriveranno anche per te,molto presto.Devi avere pazienza con la persona che ti ama,non puo' sempre condividere tutte le tue idee.

GEMELLI : Non essere cosi' diffidente, a volte le persone  che a te sembrano strane e sconosciute,sono proprio quelle che ti daranno maggior fiducia e serenita'.

CANCRO : Nuove conoscenze in vista nel campo dell'amore,incontrerai una persona che da tanto tempo desideri rivedere .

LEONE: Amici del leone,a volte l'orgoglio va messo da parte,la persona che vi sta accanto potrebbe infastidirsi vedendovi cosi' orgogliosi.

VERGINE : Tutti i nodi vengono al pettine! Avrai le tue rivincite ...e' solo questione di tempo

BILANCIA : Si aprira' a breve per te,una nuova posizione lavorativa.Cogli l'attimo !

SCORPIONE : Non pensare troppo alla persona che ti ha deluso... per te una nuova conoscenza in arrivo che ti riempira' i soddisfazioni.

SAGITTARIO : State pensando troppo agli altri...dedicate piu tempo per voi e per la vostra famiglia

CAPRICORNO : Arrivera' anche per voi l'amore non temete, non siate nervosi,cercate di stare calmi

ACQUARIO : Dai troppa fiducia alle persone da poco conosciute,in questi casi e' opportuno essere un po' diffidenti.

PESCI : Settimana fortunata per i nati sotto il segno dei pesci.

Trova sua Moglie con l'Amante in macchina e glie la fa pagare Tremendamente !!

-LONDRA- Lunedi' scorso e' successo intorno alle 09.30 mentre andava a lavoro il sig, Frank impiegato d'ufficio,ha visto sua moglie con un uomo in macchina abbracciati.L'uomo a fatto finta di nulla ed e' tornato a casa.La prima cosa che gli e' venuta in mente era di prenderli a schiaffi tutti e due ma poi a ragionato: Si e' messo in contatto con delle sue ex amiche un po libertine,e le ha invitate a casa sua per passare un po di tempo insieme.Quando sua moglie e' rientrata ha trovato suo marito in compagnia di 4 donne una piu bella dell'altra che stavano festeggiando a modo loro,la donna subito si e' arrabiata tantissimo a tal punto di minacciarli con un ferro del camino,ma subito dopo il marito gli ha mostrato 3 sue foto con il suo amante scattate la mattina quando e' stata scoperta! La donna non e' stata capace neanche di dire piu' una parola ed e' scappata via di casa immediatamente.Ancora ad oggi la donna non si e' fatta piu viva ,ma sia suo marito che la sua migliore amica sanno gia' che sta convivendo con il suo nuovo amante.

WOW :Parto quadrigemellare senza fecondazione assistita. La mamma è una 26enne americana

Un parto gemellare è un evento raro. Ma un parto quadrigemellare senza l’utilizzo di fecondazione assistita o cure per la fertilità è una cosa più unica che rara. Megan Masencup, 26enne del North Carolina (USA), è davvero una mamma da record: lei ed il marito Justin hanno cominciato in autunno a provare a concepire, senza nessun aiuto, nel modo più naturale possibile. La natura li ha stupiti regalando loro quattro angioletti.Il diciassette gennaio la coppia si recò, felice ed agitata, alla PRIMA ECOGRAFIA dalla ginecologa. ‘Non vedevamo l’ora di poter sentire il battito del cuore, ed essere rassicurati che tutto quanto stava procedendo bene – ha scritto Megan sul blog suo e di Justin. E continua: ‘Mentre l’infermiera stava guardando l’ecografia, ha spalancato gli occhi, e si è coperta la bocca. Immediatamente Justin ha chiesto se ci fosse qualcosa che non andava. L’infermiera ha sorriso e ha scosso la testa, rispondendo ‘Torno subito, vado a cercare qualcun altro per avere un secondo parere, perché io sento quattro battiti!”

La sorpresa della coppia, e quella dei loro amici, appare giustificata se si considerano i fatti: i gemelli concepiti in maniera naturale rappresentano solo 1 caso su 729.000 nascite.
Insieme con l’eccitazione è arrivata però la preoccupazione: di mestiere infatti Justin fabbrica cofanetti, mentre Megan è la proprietaria di un salone per parrucchiere. Mentre erano finanziariamente preparati per un bambino, non lo erano assolutamente per quattro. Ad aggravare le cose, il medico di Megan le ha detto che alla ventesima settimana avrebbe dovuto smettere di lavorare per prendersi un periodo di riposo assoluto, a letto, fino al termine della gestazione.
Fortunatamente, però, con il diffondersi della notizia, un generoso anonimo si è offerto di aiutare la coppia con le spese, sollevandola così da alcune preoccupazioni.

FAVOLOSOOOOOO HO TROVATO IL METODO DI MANTENERMI TONICA/O ANCHE AL LAVORO

Uff rientrando al solito tram tram quotidiano non riusciamo piu' a organizzarci in modo tale da poter andare in palestra,fra I ritmi incalzanti del lavoro, lo stress e la famiglia o semplicemente per pigrizia ?!?!?Ma tranquilli adesso in nostro aiuto una nuova attivita' fisica che prende il nome di desk gym che ci consentirà di conquistare un’accettabile tonicità muscolare, sciogliendo anche la tensione da stress e prevenendo tanti disturbi legati alla sedentarietà, con semplici esercizi da eseguire con continuità comodamente sedute dietro la scrivania e quindi senza abbandonare la postazione di lavoro.
INIZIAMO!?!?!

COLLO
Si tratta di esercizi di stretching per mantenere elastici i muscoli e le articolazioni.
Ruotate lentamente la testa a destra, a sinistra, indietro e in avanti sino a poggiare il mento sullo sterno e poi in senso orario e anti-orario per 10 volte, mantenendo la schiena dritta.
Effettuate poi delle piccole rotazioni in avanti e indietro delle spalle mantenendo la testa ferma ed i piedi ben saldi a terra.

SPALLE
Ecco un semplice esercizio per scioglierle.
Sedute con le gambe e le ginocchia unite, dovete incrociare le braccia sul petto con i palmi delle mani aperti sulle spalle. Ora, inspirando ed espirando, dovrete allungare il collo lentamente e dolcemente mentre spingete le spalle verso il basso.

SCHIENA
Sollevate le braccia tenendole parallele al busto e tendetele verso l’alto in modo alternato come se voleste arrampicarvi, mantenendo la schiena dritta.
Mantenete la posizione per dieci secondi e poi espirando lasciate andare le braccia lungo il busto.
Ripetete l’esercizio quattro o cinque volte.

BRACCIA
Poggiate i palmi delle mani sulla scrivania o sui braccioli della sedia e fate tensione verso il basso come per tentare di alzarvi senza fare leva con le gambe.Mettete le mani sotto la scrivania tenendo il gomito piegato a novanta gradi e spingete verso l’alto. Mantenete la pressione per 15 secondi e ripetete 5 volte.

ADDOMINALI
Appoggiate le mani sulle cosce e inspirate, poi contraete gli addominali verso l’interno espirando, quindi inspirate di nuovo e contemporaneamente rilassate gli addominali.
Ripetete la sequenza 15-20 volte.
Tenete la pancia in dentro, mantenendola in tensione i questa posizione per 10 secondi e poi rilasciatela espirando.

GLUTEI
Stando sedute contraete e rilassate i glutei in modo continuato per 20-30 volte.

GAMBE E CAVIGLIE
Ricordate di muovere le caviglie in senso orario e antiorario per riattivare la circolazione ed evitare ristagni e piedi gonfi.
Per le gambe, invece, effettuate dei movimenti rotatori mantenendo i piedi alti e uniti.
Quindi alzatevi e sedetevi abbastanza velocemente dalla vostra sedia per almeno 20-30 volte di seguito o se proprio non potete muovervi, provate, stando seduti, a sollevare lentamente la parte posteriore della pianta del piede fino a restare appoggiati sulle punte, poi fate il movimento contrario, poggiando nuovamente a terra la pianta del piede e sollevando le punte con movimenti lenti fluidi e continui. Ripetete 30 volte.

Buon allenamento!