Oggi come oggi è risaputo che fare sport
aiuta oltre che per ritrovare la forma fisica ma sopratutto fa bene al
nostro fisico scopriamone qualcosa Il fitness è utile anche contro le
malattie reumatiche,in particolare l'artride reumatoide una patologia
che colpisce 400 mila persone in Italia,che provoca la distruzione delle
cartilagine articolare e l'erosione dei capi ossei.GRAZIE AL FITNESS
miglioreranno la mobilita',la forza muscolare,la resistenza fisica,con
un sollievo anche per i sintomi di dolore e stanchezza cronica
rafforzando le ariticolazioni e diminuendo la perdita ossea.
QUANTA E QUALE ATTIVITA'FARE PER AVERE BENEFICI PER LA SALUTE
7 minuti di cyclette con scatti veloci per 2 minuti 3 volte e 20 secondi di recupero per 3 volte a settimana prevengono il DIABETE
10 minuti a passo svelto ogni giorno calmano lo STRESS 30 minuti 3 volte a settimana hanno un effetto ANTIDREPESSIVO
15 minuti di camminata raddoppiono la possibilita' se VUOI SMETTERE DI FUMARE e diminuiscono le ricadute
30 minuti di lavoro aerobico 3 volte a settimana riducono il rischio di malattie degeneranti come l'ALZHEIMER
40 minuti di marcia anche a passo moderato 3 volte a settimana diminuiscono il rischio ICTUS
50 minuti di bici nuoto o corsa 3 volta a settimana ma senza sforzare allungano la tua ASPETTATIVA DI VITA di 5 anni e 6 mesi
....OTTIMI MOTIVI PER DARE UN BEL CALCETTO ALLA PIGRIZIA...^_*
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