Desideri Gambe perfette e pelle vellutata? Prova lo scrub al caffè

Con la primavera dobbiamo iniziare a pensare di preparare le nostre gambe alla calda stagione, possiamo farlo subito, iniziando con uno scrub: bastano 2 applicazioni a settimana, fino a maggio/giugno, poi passeremo a 3 per avere la pelle sempre liscia, fresca e ben pulita, perchè andremo a rimuovere costantemente le cellule morte.e sopratutto useremo un prodotto del tutto naturale senza controindicazioni inquanto lo prepareremo noi in casa!!! adesso scopriamo assieme come realizzarlo

3 tazze di caffè macinato

1 tazza di zucchero di canna

4 cucchiai olio di oliva

Mescoliamo bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pappetta.

Possiamo applicarlo sotto la doccia strofinandolo sulla pelle formando dei cerchi, concentriamoci soprattutto su piedi e ginocchia, sui gomiti se volete applicarlo su tutto il corpo.Una volta esfoliata bene la pelle lavate il corpo e sciacquatevi bene

Lo scrub è super esfoliante quindi se desiderate avere una pelle pulita e lucente è perfetto, se lo farete 2/3 volte alla settimana contrasterete perfino la cellulite, noterete un miglioramento nel tempo grazie al caffè, alleato per eccellenza della nostra bellezza.

Come combattere la RITENZIONE IDRICA e AVERE LA PANCIA PIATTA

Oggi desidererei affrontare con voi un problema molto comune che tocca noi donne provocandoci l'antiestetico gonfiore alle gambe,il fastidio a cosce, polpacci e piedi che è all'ordine del giorno per chi come me soffre di RITENZIONE IDRICA La situazione peggiora la si trova anche nei giorni che precedono il ciclo. Il gonfiore è alle stelle e allacciare gonne e pantaloni è quasi impossibile.Ma posso assicurarvi che di farmaci,palestre,e altri rimedi ne ho provato e haime' tutti con esito negativo poi un giorno leggendo una rivista ho trovato un articolo che parlava proprio di questo problema che assilla molte donne anche adolescenti e ho costatato che la soluzione al nostro caso parte proprio dall' alimentazione!!! Piccoli accorgimenti da usare nelle nostre tavole.Privilegiare frutta e verdura, legumi, uova, ricotta, latte e yogurt, pesci, cornflackes, wafer, mais, pasta riso e cereali, carni in genere. Mangiare più spesso cipolle, aglio, asparagi, cavoli, finocchi, banane, sedano, ananas e cetrioli. Questi cibi, infatti, contengono sostanze dall'effetto diuretico naturale e hanno un alto contenuto di potassio che, bilanciando l'eccesso di sodio, favorisce l'eliminazione dei liquidi di troppo e contrasta la ritenzione idrica.E' importante anche ridurre al minimo l'uso del sale: contiene il sodio, che favorisce la ritenzione dei liquidi. Si può sostituire con quello iposodico (che al posto del sodio ha il potassio, dall'azione diuretica) o con triti di erbe aromatiche dal sapore intenso come rosmarino, salvia e basilico. Per dare sapore ai piatti va bene, ma sempre in misura limitata, la salsa di soia da usare in gocce. Sono da ridurre anche i salumi, i cibi in scatola e i prodotti pronti, che contengono una miniera di sale nascosta.

Mentre per quanto concerne il gonfiore all'addome provocato dall'arrivo del nostro ciclo anche qui possiamo usare dei piccoli strataggemmi alimentari ossia umentare il consumo di frutta, verdura e cereali integrali che, essendo ricchi di fibre, aiutano a prevenire la stipsi; questa in genere, compare nei giorni immediatamente prima delle mestruazioni e peggiora la sensazione di tensione addominale. Aiuta anche mangiare più spesso arachidi, noci, riso integrale, piselli secchi, germe di grano, cacao, broccolo, spinaci, lenticchie e banane. Forniscono abbondanti dosi di magnesio, il minerale che interviene nella regolazione della contrattilità muscolare, riducendo la tendenza ai crampi e al gonfiore.Se poi invece facendo me culpa ci rendiamo conto che il nostro addome non è solo gonfio a causa del nostro ciclo ma dei chili messi su armiamoci di buona volonta' ed eliminiamo questi alimenti dalla nostra tavola ridurre al minimo i cibi ricchi di carboidrati, come pasta e pane. Da evitare i dolci e i cereali raffinati. I cibi zuccherini, per essere assimilati, hanno bisogno di un grosso apporto idrico; un consumo eccessivo,quindi,tende a gonfiare. Preferire i cereali integrali, perché sono ricchi di cromo che promuove l'utilizzo ottimale degli zuccheri a scopo energetico.sicuramente la nostra pancia ci ringraziera' ^_*

Gambe e Caviglie gonfie?!?! proviamo questi esercizi da fare a casa

Quante volte la sera torniamo a casa dopo una giornata in piedi ,al lavoro, o semplicemente a far avanti e indietro con i nostri figli e la sera quando ci sembra di poterci rilassare incappiamo in un disturbo molto freguente a noi donne anche se ho riscontrato in prima persona che è un problema presente anche ad alcuni uomini che passano troppe ore all'impiedi ossia avere gambe e caviglie gonfie!!!

Anche un bel paio di gambe può nascondere dei difetti, caviglie gonfie e ginocchia grosse, ad esempio. Ma niente paura, gli esercizi mirati faranno miracoli.Affinche' anche in inverno potremmo portare Calze fantasia da mettere sotto le mini, pantaloni che scendono stretti e tronchetti da indossare con le gonne a piega con ginocchia in evidenza ma vediamo da vicino come mai cio' accade e quali eserci fare ok?!?!

Perche' si hanno le Caviglie gonfie?!?!
Alcune lo sono di natura, altre sono gonfie perchè tendono ad accumularsi liquidi e scorie. Senza dimenticare che anche sulle caviglie può esserci la cellulite. Una soluzione potrebbe essere l’utilizzo di calze a compressione graduata più decisa proprio a livello delle caviglie. Il continuo massaggio che eseguono durante la giornata aiuta a mantenere attiva la circolazione e sgonfia la zona.

Esercizi per le caviglie gonfie

Sedute su una sedia, sollevate la gamba destra e con il piede eseguire 10 rotazioni (ampie e lente) in dentro e 10 in fuori. Ripetere tre volte.
In piedi, salite sulla punta di un piede, poi dell’altro e poi di entrambi, contando fino a 20 e ripetere la sequenza 30 volte.
Sedute, gambe tese con i piedi, sollevatela, abbassate l’altra, sollevatela e abbassatele entrambe. Ripetere 20 volte. Poi, sempre con i piedi a martello, ruotateli in dentro 10 volte e altre 10 in fuori.

 Perche' si hanno le Ginocchia grosse ?!!?
Se le ginocchia si gonfiano dopo essere state in piedi a lungo, è utile un trattamento ad azione drenante. Se pizzicando il ginocchio percepite un certo dolore, è colpa della cellulite e dei suoi fastidiosi noduli, serve una formulazione ad azione d’urto con effetto stimolante. Andate in bicicletta, nuotate a rana, camminate a passo sostenuto. Anche l’alimentazione aiuta molto a delineare la forma delle ginocchia, a tavola consumate meno zuccheri, meno grassi e riducete la quantità di sale che favorisce la ritenzione idrica.

Esercizi per le ginocchia grosse

Sdraiatevi sul letto, alzate le gambe e cominciate a pedalare stendendo bene le ginocchia per almeno tre minuti di seguito.
Distese a terra sulla schiena, braccio lungo i fianchi. Flettete le gambe verso il petto. Stendete e piegate il ginocchio destro con una certa decisione per 10 volte. Ripetete con l’altra gamba. Fate tre serie complete.
In piedi appoggiate a una sedia, sollevate in avanti la gamba destra piegata. Con la parte bassa eseguite 10 rotazioni in dentro e 10 in fuori, poi ripetete con la gamba aperta in fuori. Cambiate gamba; eseguite tre serie complete di rotazioni.

se anche voi pensate di averequesto problema....VI CONSIGLIO DI PROVARE QUESTI ESERCIZI

Desideri combattere la CELLULITE adesso puoi con il CIOCCOLATO

Ebbene di ragazze mi riferisco proprio a voi perche' molte volte questo è un problema che affligge specialmente noi donne anche se devo dirvi che ho notato che anche alcuni uomini hanno la cellulite e nonostante vogliono farci credere di essere immuni all'uso di cremine in silenzio e lontano dai nostri occhi corrono al riparo anche loro ...ahahahha quello che oggi mi accingo a dirvi è una soluzione economica per poter combattere questa maledetta cellulite ed è per lo piu' a base di un alimento da me tanto amato ossia il cioccolato ma vediamo assieme in cosa consiste e come si utilizza ok?!!?

Un buon impacco anti-cellulite può essere fatto con 4 cucchiai di cacao, un fondo di caffè, due cucchiai di sale grosso e acqua calda; si mischia il tutto abbastanza velocemente fino ad ottenere un composto spalmabile simile alla cioccolata. Il composto va applicato per 30 minuti almeno 3 volte alla settimana.Questa ricetta oltre ad essere efficace e realizzata con ingredienti naturali: il cacao rende la pelle liscia, il caffè la depura mentre il sale grosso assorbe i liquidi ed agirà come l’argilla combattendo le impurità.Nei giorni in cui non fate l’applicazione potete provare un tonico per la pelle con azione anti-cellulite, per realizzarlo prendete un limone, del tè nero e vodka. Fate bollire un bicchiere di vodka e spremete il limone filtrando la polpa con un colino, aggiungete il tè nero ( 2 cucchiaini). Filtrate il tutto e mettetelo in un flacone.
Il tonico può essere usato sia per il viso che per qualsiasi altra parte del corpo come l’interno coscia e le zone dove è presente la cellulite.

In poco tempo otterrete dei buoni risultati e tutto in maniera economica e naturale.