Con il cambio di stagione milioni di persone si sentono spossate e senza energia, scopri come ritrovare la carica persa

Il nostro stile di vita frenetico, le tante ore passate davanti al pc, i pasti consumati velocemente e spesso saltati, la famiglia e la casa da seguire, sono la conseguenza della stanchezza che ci assale periodicamente nonostante le giuste ore di sonno ma scopriamo assieme qualche suggerimento su come evitare tutto cio'!!

Cambiare stile alimentare, a partire da una buona e sana colazione, cercando di non saltare il pranzo e fare 2 spuntini a metà mattina e sera;

Preferire cibi leggeri, frutti di stagione per gli spuntini, insalate, cereali, yogurt, evitiamo dolciumi, insaccati e formaggi;

Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, tisane detossinanti, evitate alcolici e bevande gassate;

Prendersi piccole pause a lavoro per rilassare occhi e mente;

Ricordare di respirare sempre profondamente per rilassare tutto l’organismo;

Assumere per 1/2 mesi un integratore di magnesio al mattino per contrastare la stanchezza;

Cercare di stare il più possibile alla luce del sole poiché in questo modo si stimola la produzione della melatonina, ormone che aumenta l’energia cerebrale e l’umore.