Come ogni anno con l'arrivo della
primavera e poi della tanto attesa estate l'elemento importante per ogni
donna è il proprio decolte' una delle zone più ammirate, in particolar
modo in questa stagione, quando il sole e il caldo inducono le curve a
mostrarsi con più sfrontatezza.Porre attenzione sui muscoli pettorali e
dorsali deve essere quindi il nostro obiettivo. Perchè queste fasce
muscolari, fondamentali per il mantenimento del seno, se adeguatamente
stimolate, svolgono il proprio compito al meglio.ma ricordate che dare
tono a questi muscoli non equivale a farli crescere.Anche perchè
aumentare il volume dei pettorali può avere effetti riduttivi sulla
mammella, che invece si rimodella. In un certo senso si ritrae per dare
spazio alle fasce muscolari del petto.
Ecco perchè in cima alla lista dobbiamo
mettere la postura. Favorire quindi la posizione corretta della colonna
vertebrale e l’apertura delle spalle. Ma vediamo con qualche pratico esercizio come aiutare il nostro seno ad esaltarsi.
Mettiamoci in piedi, inspiriamo, e solleviamo le braccia. Ora tendiamole verso l’alto, occupandoci prima del braccio destro e poi del sinistro. Manteniamo sempre la schiena dritta, mi raccomando.
Sarà un pò come arrampicarsi su un
ipotetico albero. Dopo una prima “arrampicata”, fermatevi e rilasciate
lentamente le braccia. Prendetevi una pausa e poi di nuovo con le
braccia in alto.
Un altro esercizio facile da svolgere è
il seguente: partiamo sempre in piedi e con le mani sulle anche. Gomiti
che puntano verso l’esterno e schiena dritta.
Adesso provate ad avvicinare lentamente i
gomiti dietro la schiena. Contraete i muscoli e non muovete in maniera
eccessiva il busto. Mantenete la massima estensione per 10 secondi e poi
riposate.
Questi semplici esercizi non faranno miracoli, è bene non illudersi.
Però una costante e mirata attività fisica vi aiuterà a migliorare la
postura e il portamento, esaltando le vostre curve e regalandovi nuovi
motivi di apprezzamento verso il vostro corpo.
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